瑜伽教练培训 瑜伽服套装如何挑选 练瑜伽应该穿什么样的服装?可能是每个练习瑜伽的人都会考虑的问题吧? 瑜伽时,我们需要适合自己的一套“行头”。 如果练习瑜伽体式,那么合体,容易伸展的衣裤是必要的。面料根据季节薄厚不一,但以纯棉有弹性,透气的布料为主。(有一种布料像游泳衣一样的,忘记叫什么名字,做成瑜伽服,夏天出汗后不透气,不是很舒适,可以尽量避免。) 款式尽量简洁,合体。上衣要看到腰线,肩的位置,裤子可以看到大腿和臀的曲线,这样老师容易纠正体式,也方便自己调整体式,运动起来没有负担,身轻如燕。倒立或者做下犬式的时候也会防止走光。 尽量不要穿露肚脐的衣服和低腰裤,一年四季身体都有可能受寒。(高温课可能会有特例)低胸的,或者领口开得大的瑜伽服,也尽量避免,做猫伸展之类的练习很可能“一览无余”。 冬天室内温度低的情况下,可以在瑜伽服外面加一件侧面系带的棉线衫,注意保暖。关于服装颜色的选择,素雅简洁比较好,装饰太多,太花或者太鲜艳的颜色不太利于静心。 对于女性来说,练瑜伽时的胸衣非常重要。穿带钢托的普通内衣在练习时会感觉能量有阻碍,呼吸不畅,在向上伸展手臂时,胸衣也会向上“窜”。有些瑜伽服会带胸垫,如果没有胸垫的话,可以买一个运动文胸。(华歌尔的运动文胸就很好) 不做体式, 静坐,调息,冥想时,穿宽松的棉麻衣服,针织衫就很可以了,让能量顺畅无阻碍,裤子要易于盘坐。 关于瑜伽服的品牌,不必太拘泥,普普通通的,简单大方足矣。当然有名的牌子质量确实好,但如果价格超过了承受力,那就不要强求。 选择适合自己的,让身心都舒适。