1、不能自我肯定。 不能自 我肯定的人就是自 我价值感较低的人 , 这种人非常在 意别 人的 看 法 , 对于 别 人的 评论很敏感 , 常因为别人的评价觉得自 己一无是处 , 因此常不喜欢自己 , 认为自 己被伤害、 怨天尤人、 怨恨自 己不如人。 不能自我肯定的人生活得很“ 累” , 完成了十 件事 , 即 使有 八件事被别人肯定 , 只有两件事不被赞许 , 他也会被未完成的两件事所带来的不舒服情绪所笼罩 , 完全忽略那八件事所应带来的兴奋。 此外 , 这种人也因 害 怕 得不到 肯定而经常 患得患失, 容易处于忧郁、 焦虑不安及自 责中 , 处于巨大的压力之下。
2、追求完美。 追求完美的 人把每件事的 标准都 订得很高 ,原本只需一两 个小时就可以完成的工 作 , 往往为 求尽善尽美 , 而多 花几倍的时间。 求完美者常觉得时间不够用 , 为了解决时间不足的问题, 只得被迫牺牲睡眠、 与家人相处、 运动、 休闲的时间 , 导致长期失眠、 缺乏与家人沟通、 终年处于紧绷状态。
3、缺乏冒险精神。 它的 程度因人而异、 因压 力 种类而异。那些被心理学家称为敢于冒险和追求轰动效应的人需要大量的挑战和 , 冒险 , 以加速脉搏跳动进入高度兴奋状态。 然而对于那些缺乏冒险精神、 不敢追求轰动效应的人而言 , 一个具有挑战性因素的职业对他们是致命的压力。 他们会发现自己几乎不可能长期承受各种挑战和冒险给神经造成的严重挫折。 如果持续时间过长 , 例如目 睹一些比自 己成功的人生活或事业中的大起大落, 即使对于敢于冒险和追求轰动的人来说也有一个承受力的时间限制。
4、过分关注自 我形象及自 我身份。 多 数人是以职业来识别身份的 , 当 回答自 己是谁时 , 许多 人会在 说出 自 己名 字后 ,说出他们的家庭地位及令人羡慕的职业 , 作为自 我鉴别的手段。 因而 , 很多 人退休后感至很压抑 , 退休使他们失去了一部分身份 , 而且他们不能再轻而易举地创造新角色了。 即使一个仍在工作的人 , 也很容易受到使人对职业能力产生怀疑的事情的影响 , 进而引 起对自 身价值的怀疑 , 并因此感到威胁和压力。
5、自我谴责。 有时 , 我们应该为职业生活中的错误受到责备 , 一个成熟的人能客观地说出谁该受谴责 , 否则 , 由此而产生的不公正感会无形中增加压力。 尤其是有些人会为一些实际上超出了 控制 范围 的 事而坚持自 我谴责 , 包揽一 切 错误 : 应该对紧急情况有先见之明 , 应该事先采取措施防患于未然 , 应该更多 地承担义务 , 应该工作得再勤奋一些⋯ ⋯
自我谴责的理由是无穷无尽的。 与此相反的则是因不能承认自己的错误而承受压力。 因此 , 他们会指责是环境或其他人造成了他们本可以迅速避免或纠 正的错误。
6、性别偏见。 男性与女性谁的压力承受能力更强 ? 这一点尚不明确。 个人差异和潜在压力本身如此强大, 以至于单纯从性别上划清界线是没有帮助的。 统计数字表明感情错误的发生率在女性中 较高 , 而与 压 力 相 关的 疾病 (所带来的过早夭折则更常见于男性。