1.选择正规渠道购买：正规渠道包括知名的药店、连锁超市、大型电商平台等，这些渠道一般都有严格的供应链管理和质量监控系统，能够提供质量可靠的产品；

2.品牌信誉度高：选择有一定市场声誉和认证的品牌，这样能够更好地保证产品的品质和性。消费者可以在互联网上搜索该品牌的评价和口碑，辨别它们是否有相关认证；

3.产品质量方面有保证：购买燕窝时，可以查看产品包装上的信息，比如产品的来源和生产日期等。同时，可以关注一些第三方机构认证的产品，比如国家食品药品监督管理局认证的食品等级；

4.价格适中：低价的燕窝可能存在较大的质量问题，而过高的价格也存在部分不实的情况。消费者可以了解市场行情，掌握燕窝的价格区间，以此判断是否存在异常情况；

5.客户评价和反馈：了解其他消费者的评价和反馈，可以帮助判断该产品的质量和口感等。可以通过社交媒体、产品评价平台等途径获取相关信息。