人之素,让生活更轻”一些

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现代人的生活,无论是心理上或是外在,都充斥着过多的负担与累赘。特别是外在,据报道,目前中国1/5的人口都有肥胖症,也即是每5人中就有一位胖子。那么如何才能让生活更“轻”一点?

轻生活=轻体+轻食

随着人们生活水平的提高,外面下馆子的次数多了,长期过量饮食,特别是过多进食大鱼大肉等荤食,“鱼生热,肉生痰”,摄入的热量过剩,日积月累,自然容易导致发胖。

所以轻体与轻食是不可分割的,轻食是实现轻体的方式之一。要实现轻体,那首先就要开始轻食。

“人之素”,健康+均衡+简单+适量,让生活更“轻”一些!

轻食并不等于节食,减重也并不需要牺牲健康,而是摄取足够、的营养,让你吃得健康,也能自然而然达到目的。

健康+均衡

“人之素”由辣木叶粉、薏米、菊粉、魔芋精粉、红枣粉、苹果粉、莲子、山药、茯苓、赤小豆、陈皮粉、荷叶粉、葛根粉、大麦苗粉、小麦纤维粉等多种有益于人体健康的植物配制而成,可以满足人体每天所需营养。

比如辣木叶,是一种高钙植物产品,含钙量是牛奶的4倍以上,除此以外,还含有很高的钾、铁、锌等微量元素,含有跟大豆差不多的蛋白质以及氨基酸等,是一种含全营养素的功能食品,一个人每天只要吃上5克左右即可供给人体的营养需要,因此它可以补钙、补铁、补钾、补锌四补,可以为消费者提供足够的营养需要而不至于因节食而损伤肌体。

比如菊粉,是一种天然的水溶性膳食纤维,几乎不能被胃酸水解和消化,只有在结肠被有益微生物利用,从而改善肠道环境。通过调整肠胃的运动,促进对维他命以及微量元素的吸收,从而身体健康,体力充沛,这样反过来促进体内能量的消耗,达到的目的。

再比如魔芋,是有益的碱性食品,对食用动物性酸性食品过多的人,搭配吃魔芋,可以达到食品酸、碱平衡,对人体健康有利。同时魔芋是低热食品,其中所含的葡萄甘露聚糖会吸水膨胀,可增大至原体积的30~100倍,因而食后有饱腹感,是理想的食品。

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简单+适量

相较于五谷杂粮粥、沙拉等轻食食品,“人之素”的食用方式更为简单。取一包加入100-200ml的温开水中,搅拌均匀后即可饮用。

而且“人之素”每100g,仅含热量1625千焦。每包12g,热量195千焦,低热量,高饱腹感,3包,总共摄入仅585千焦。就算谨以“此”作为晚餐的代餐,相较于以下参考数据中人体每天的基础代谢量而言,食用“人之素”总体摄入的热量也是远远低于消耗的热量,如此不瘦都难!

标准范围体重人群各个年龄层阶段的基础代谢量(参考):

18-29岁 男性为6488千焦(1550千卡), 女性为5065千焦(1210千卡)

30-39岁 男性为6279千焦(1500千卡), 女性为4898千焦(1170千卡)

40-49岁 男性为5651千焦(1350千卡), 女性为4646千焦(1110千卡)

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