未来式训练营的专家给学员进行疾病史、运动史，心肺功能，肌耐力，身体成分，柔韧性，体位评估方面的问卷和测试，医学检测、然后专业教练会通过对每位学员的测试结果进行具体分析，给出运动方案和饮食方案。由于每位营员的身体情况，运动能力都不同，所以执行的运动方案和饮食方案也是因人而异，这样才能真正地处理好每位学员不同的情况。在执行的过程中，制定的方案要求生活化，目标是要使运动项目和饮食的菜品贴近学员的生活，在未来式营中具备可执行性，并且出营回家以后也可以很容易地继续执行才可行。所以未来式送给学员的一句话是：参加完未来式营后，回家的天才是的开始。
来式营作为中国山海生态训练营的开创者，采用5D训练模式，颠覆传统训练营完全室内训练的枯燥乏味的模式，结合未来式独有的山海生态资源和科学理念，打造：科学运动+均衡营养+习惯重塑+心灵重建+度假旅游 的创新新型模式。历届结营的营员减重体验和减重效果表明，未来式未来式训练营的课程设计和减重成果充分表明，未来式模式不仅效果优于普通训练营（普通训练营平均周减重2%，未来式营平均周减重2.7%以上，效果提升40%以上），从操作层面上将训练融入大梅沙山海，东部华侨城的大峡谷，茶溪谷以及梧桐山和马峦山的绮丽的自然景观中，将传统枯燥乏味运动心理状态升华为身心灵释放的快乐状态，让营员爱运动，爱，爱自己！从而将健康变为一种长期坚持的生活方式。这是未来式训练营的内核。