深圳康之杰游泳培训中心

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深圳康之杰游泳培训招生、游泳培训,美人鱼培训,羽毛球培训,网球培训,台球培训, 深圳康之杰是一家集体育培训,赛事承办,体育用品销售的综合性网站。网站下设北中京康之杰体育培训、广州康之杰体育培训、上海康之杰体育培训、深圳康之杰体育培训等十几个省,欢迎游泳爱好者前来咨询报名0755-82059692

游泳的原理

1、人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,手脚在水中运动时,你一定能感受到那强大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼,游泳运动员身上那线条鲜亮的肌肉,就是专业的证据。

2、游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能维持一段,所以游泳是格外理想的方法。关于比较瘦弱者,游泳反而能够让体重增加,这是由于游泳关于肌肉的锻炼用,使肌肉的体积和重量增加的结果,可以说游泳可以把胖人游瘦了,把瘦人游胖了,可以让所有的人都有一个流利的线条。

3、从上面的理论可以得出,游泳确实可以快速地消耗我们人体的热量,促进人体的新陈代谢,是的好方法。但是,当下很多爱美的MM们却十分懊恼和困惑:怎么越游越肥?一次游了两三千米,累得精疲力竭,却不见得瘦下来,甚至手臂大腿更粗了!答案很简单,那就是忽略了正确的游泳方法,下面爱美网我院专家详尽地给你介绍游泳的几个秘诀吧!

4、游泳时全力以赴,维持心率在较大心率80%左右,为了保证这一标准,每游一段,对着表数数脉搏在6秒内跳多少次,后面加个0就是1分钟的心率。

5、休息较小化,将游泳过程中的休息减半,直到一个往返或间歇减少到10秒为止。如果要,每次游泳应在40分钟以上,这样更有效。大家可以给自己定一个简单的游泳小计划,这样就可以看到的效果了

收费标准

1000元,包会蛙泳

1200元,包会自由泳

2000元,包会蛙泳自由泳

2800元,包会蛙泳自由泳仰泳

3800元,包会四种泳姿。

2600元,一对一包会一种泳姿

3600元,2人包会一种泳姿,

4200元,3人包会一种泳姿,

培训点:宝安 深圳湾 白石洲 梅林 华强北 东门 田贝 龙岗

产品信息

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